มีแฟชั่นเทรนด์และองค์กร relx ต่างๆมากมายตลอดหลายปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามคน ๆ หนึ่งยังคงเชื่อมั่นอย่างแท้จริงของเทรนด์การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ยังคงปรับตัวและมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ นี่ไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก Jack LaLanne ยักษ์ใหญ่แห่งวงการฟิตเนส ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Jack LaLanne ได้ผลักดันขอบเขตของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยรับความท้าทายที่หลากหลายเพื่อมุ่งมั่นและประสบความสำเร็จ
Jack LaLanne เริ่มต้นการออกกำลังกายแบบ Odyssey ในปี 1930 โดยได้รับอิทธิพลจากการชื่นชอบของศัลยแพทย์และนักมวยปล้ำผู้ยิ่งใหญ่ที่ถามหาเขาจึงเริ่มต้นชีวิต relx ประจำวันที่ทรหดด้วยการเดิน 40 ไมล์อย่างสุดเหวี่ยง กิจวัตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในการปีนขึ้นไป 1,000 ฟุตในแนวตั้ง เขามั่นใจว่ามันจะช่วยให้เขารักษาความดันโลหิตสูงได้และยังสามารถเดินได้โดยไม่อ่อนเพลียเป็นระยะทาง 14 ไมล์
Inigo Montoy นักข่าวในเวลานั้นได้เล่าถึงวิถีชีวิตของชายผู้ยิ่งใหญ่คนนี้ในวารสาร aohydro-mechanicsriction บทความในวารสารเหล่านี้ได้รับการตีพิมพ์ใน Exercise in Sports Science and Medicine แม้ว่าแจ็คจะเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นของชายชราในช่วงเวลาที่เขาเลิกจากกิจวัตรประจำวันในโรงเรียนเก่า แต่การอุทิศตนให้กับงานฝีมือของเขาคือน้ำพุแห่งความเยาว์วัยสำหรับพวกเราหลายคนที่เอานิ้วเท้าจุ่มลงในกลไกของการออกกำลังกาย
ไฮสโลว์คาร์บวิธีการโปรตีนสูงให้ผลลัพธ์ที่ต้องการซึ่งจะดึงดูดความสนใจของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในปัจจุบันเช่นกัน ความเต็มใจที่จะทดลองกับความสามารถทางกายภาพที่หลากหลายและส่งเสริมความไว้วางใจในตัวเองเนื่องจากความตั้งใจไม่เพียง แต่อนุญาตให้ผู้คนได้รับสมรรถภาพทางกายที่ยาวนาน แต่ยังเชื่อมั่นว่าสามารถทำได้โดยไม่ทำลายตัวเองในกระบวนการ
ทุกวันนี้พวกเราหลายคนต้องการแนวทางการทำงานที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามตัวอย่างของ Jack LaLanne มีคำแนะนำสำหรับเราทุกคน ต่อไปนี้เป็นรายการคำแนะนำของเขาโดยได้รับความอนุเคราะห์จากเว็บไซต์ Last Coach ที่ยอดเยี่ยม:
มักจะเป็นกรณีที่การใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในตอนนี้สามารถทำให้วันนั้นกลายเป็นฝันกลางวันของผู้ช่วยผู้จัดการ Programmer Tomities และแน่นอนว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น relx การใช้กลยุทธ์การออกกำลังกายของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของการออกกำลังกายเท่านั้น มันเป็นเรื่องของสมองและผิวหนังและเส้นประสาทในการทำงานให้เสร็จในเวลาที่มีอากาศถ่ายเทมันเป็นเรื่องของการทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ร่างกายที่คุณต้องการและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตัวเองฟิตและมีสุขภาพดี
มักจะเป็นกรณีที่การใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในตอนนี้สามารถทำให้ฝันกลางวันของผู้ช่วยผู้จัดการ Programmer Tomities และแน่นอนว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น การใช้กลยุทธ์การออกกำลังกายของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของการออกกำลังกายเท่านั้น มันเป็นเรื่องของสกินและลินช์ที่จะทำงานให้เสร็จในเวลาอันรวดเร็ว
มักเป็นกรณีที่ความพยายามเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างงานที่โดดเด่นของคนอื่นหรือชีวิตของคนอื่น การเรียงตัวของดวงดาวมักไม่เป็นความหวังสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพ มักเป็นกรณีที่การทำงานหนักเมื่อเวลาผ่านไปจะคุ้มค่า มักเป็นกรณีที่ผู้ที่กำลังมองหาการจ้างงานสามารถรักษาสุขภาพของตัวเองได้จึงได้รับผลประโยชน์ตลอดระยะเวลาของการลงทุน
มักจะเป็นกรณีที่การทำงานหนักเมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อหลายปีผ่านไปและเป็นผลประโยชน์พิเศษเหล่านั้นหากมองย้อนกลับไปจะทำให้เราสบายใจ ราคาที่เราจ่ายเพื่อสุขภาพที่ดีมักจะไม่สูงอย่างที่คิดและมักจะผ่านการสูญเสียคุณภาพ ไม่ใช่ความผิดของเราเองที่เราไม่แข็งแรงและมักจะเป็นเพราะวิธีที่เราดูแลร่างกายของเรา
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดของเราเกี่ยวกับร่างกายของเรา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันเป็นผู้ใช้ระดับปานกลาง (ฉันจะตรงไปตรงมากับคุณ) ของเตียรอยด์อะนาโบลิกและเมื่อดูเหมือนว่าจะไม่มีทางหลบหนีฉันก็เริ่มใช้การรักษาด้วยสมุนไพรวิตามินแร่ธาตุและสารเพิ่มประสิทธิภาพ Ab . ฉันสูญเสียกล้ามเนื้อไม่ติดมันเคลื่อนไหวไปทุกที่ แต่ฉันก็ไม่รู้สึกอะไรเลยนอกจากด้อยกว่า ทำไม? เพราะฉันต้องพึ่งพาและไม่ทราบถึงโภชนาการ ในความเป็นจริงเมื่อฉันเลิกใช้สเตียรอยด์เพื่อให้ความอบอุ่นฉันก็กินวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและสารเพิ่มคุณภาพที่ไม่ถูกต้อง relx ฉันทำอะไรผิด? ฉันกำลังทำสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ฉันล้อเล่นกับใคร? ฉันสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปแล้วกำลังเผาผลาญไขมัน แต่ฉันก็ยังดูดวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ฉันไม่มีประโยชน์ เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?
จากนั้นฉันก็ค้นพบความลับที่หายไป: กินมากกว่าขั้นต่ำ! อะไรนะ? กินมากกว่าขั้นต่ำ? มันไม่ได้! หากมีจำนวนเวทย์มนตร์ก็จะเป็นศูนย์และแน่นอนว่าไม่มีความจริงสำหรับตำนานที่ว่าความต้องการที่มากขึ้นนั้นดีกว่า…
